Tweet
Ăn uống một cách lành mạnh sẽ đem lại nhiều lợi ích ngoài việc giúp bạn có vòng eo thon. Dưới đây là 5 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe được David Grotto - tác giả cuốn sách “101 loại thực phẩm tốt cho cuộc sống” – khuyên bạn nên dùng
1. Bảo vệ da với một ly dâu tây
Chỉ một ly dâu tây có thể cung cấp một lượng bằng 160% mức được khuyến nghị dùng hàng ngày vitamin C – một yếu tố cần thiết để tạo nên collagen, thứ giúp cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi. Vitamin C cũng ngăn chặn sự lão hóa sớm bằng cách làm giảm tác hại của ánh nắng, sự căng thẳng… đối với làn da. Dùng một ly dâu tây/ngày để giữ cho làn da nhìn trẻ trung lâu dài.
2. Giảm đau cơ bằng quả anh đào
Quả anh đào (hoặc nước anh đào nguyên chất) có chứa axit ellagic. Axit này hoạt động như một chất chống sưng viêm rất tốt cho những người bị viêm cơ. Chỉ cần dùng một ly/ngày sẽ vừa đủ để khả năng giảm đau có tác dụng.
3. Cải thiện tầm nhìn với rau bina
Hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay đến cà rốt khi nói đến thực phẩm tốt cho mắt, thế nhưng một ly nước rau bina lại chứa một lượng beta-carotene cao hơn so với một ly nước cà rốt. Beta-carotene chuyển thành vitamin A bảo vệ giác mạch khi đi vào cơ thể. Dùng 3-4 phần/tuần để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
4. Khử mùi hôi miệng với quế
Quế cùng với những thảo dược khác như cây húng quế, cây rau mùi (ngò) hay mù tạt – đều có khả năng diệt vi khuẩn phát triển trên bề mặt lưỡi và phía sau vòm miệng, giúp loại bỏ những mùi khó chịu ở miệng. Rắc một ít quế lên món ăn sẽ giúp bạn có hơi thở thơm tho suốt ngày.
1. Bảo vệ da với một ly dâu tây
Chỉ một ly dâu tây có thể cung cấp một lượng bằng 160% mức được khuyến nghị dùng hàng ngày vitamin C – một yếu tố cần thiết để tạo nên collagen, thứ giúp cho làn da của bạn săn chắc và đàn hồi. Vitamin C cũng ngăn chặn sự lão hóa sớm bằng cách làm giảm tác hại của ánh nắng, sự căng thẳng… đối với làn da. Dùng một ly dâu tây/ngày để giữ cho làn da nhìn trẻ trung lâu dài.
2. Giảm đau cơ bằng quả anh đào
Quả anh đào (hoặc nước anh đào nguyên chất) có chứa axit ellagic. Axit này hoạt động như một chất chống sưng viêm rất tốt cho những người bị viêm cơ. Chỉ cần dùng một ly/ngày sẽ vừa đủ để khả năng giảm đau có tác dụng.
3. Cải thiện tầm nhìn với rau bina
Hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay đến cà rốt khi nói đến thực phẩm tốt cho mắt, thế nhưng một ly nước rau bina lại chứa một lượng beta-carotene cao hơn so với một ly nước cà rốt. Beta-carotene chuyển thành vitamin A bảo vệ giác mạch khi đi vào cơ thể. Dùng 3-4 phần/tuần để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh.
4. Khử mùi hôi miệng với quế
Quế cùng với những thảo dược khác như cây húng quế, cây rau mùi (ngò) hay mù tạt – đều có khả năng diệt vi khuẩn phát triển trên bề mặt lưỡi và phía sau vòm miệng, giúp loại bỏ những mùi khó chịu ở miệng. Rắc một ít quế lên món ăn sẽ giúp bạn có hơi thở thơm tho suốt ngày.