Thông Báo

**dtmc** · 27-12-2014, 12:56 PM

Mùa đông tới cũng là lúc da bạn bị lạnh và khô, hãy bổ sung vitamin và dưỡng chất với 2 món sinh tố này để da dẻ luôn khỏe mạnh bạn nhé!

1. Sinh tố chuối trà xanh

	Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố chuối trà xanh: 1 trái chuối 5 viên đá viên 180-240ml sữa 5g bột trà xanh
	Cho chuối và đá viên vào máy xay sinh tố.
	Đổ sữa và thêm bột trà xanh matcha vào.
	Bật máy xay đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy và đổ ra ly.
	Lấy smoothie trà xanh ra ly, dùng ngay.

Vào những ngày trời hanh khô thế này, thì thứ khiến cho mình thèm khát nhất là một ly nước thật mát đồng thời có thể tăng cường sức khỏe với lượng vitamin bổ sung cần thiết, và da dẻ cũng như được tiếp thêm năng lượng. Ly sinh tố chuối trà xanh mát lạnh sảng khoái, mềm mịn tan ngay trong miệng, lại thoang thoảng mùi thơm từ trà xanh matcha, thật hấp dẫn.

2. Sinh tố dâu

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố dâu:

350g dâu tươi
120ml sữa chua
120ml kem phô mai - cream cheese
120ml sữa
8-10 viên đá
5ml tinh chất vanilla
3-4 muỗng canh đường bột
Một ít bánh quy bơ để trang trí

	Cho tất cả nguyên liệu bạn đã chuẩn bị trừ bánh quy bơ vào máy xay sinh tố.
	Bật máy xay nhanh đến khi thấy hỗn hợp đã được xay mịn.
	Tắt máy và đổ ra ly, sau đó nghiền nhỏ bánh quy bơ rồi rắc một ít lên trên mặt.

Công thức cho món sinh tố này bạn có thể dễ dàng tìm thấy, chủ yếu là cân chỉnh hài hòa sao cho hợp với khẩu vị của cá nhân là được. Sinh tố dâu là thức uống giải khát và bổ sung rất nhiều vitamin, giúp cho da dẻ mịn màng nhờ sự góp mặt của dâu tươi cùng sữa chua các loại. Để có một ly sinh tố dâu bạn mất không quá 10 phút sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu.

Chúc bạn ngon miệng nhé!

(Nguồn: Justonecookbook / zoomyummy)

**evolution** · 27-12-2014, 01:07 PM

**dtmc** · 10-01-2015, 09:16 PM

Thanh Lọc Cơ Thể Với 3 Món Nước Ép Ngon Bổ

Cùng thanh lọc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng trong mùa đông giá lạnh với 3 món nước ép đơn giản dễ thực hiện dưới đây bạn nhé!

1. Nước ép táo + lựu

Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép táo + lựu:

- 1 quả táo
- 1 quả lựu
- Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

Lựu cắt vỏ bóc lấy hạt cho vào đĩa. Táo rửa sạch cắt thành 8 miếng, bỏ hạt. Cho táo và lựu vào máy ép lấy nước.

Rót nước ra ly và thưởng thức, bạn thích uống lạnh có thể thêm vài viên đá nhỏ. Nước ép táo lựu có nhiều vitamin, dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt giúp bạn ngừa cảm lạnh, phòng bệnh hay gặp mùa đông.

2. Nước ép ớt chuông

Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép ớt chuông:

- 1 quả ớt chuông vàng
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 1 quả ớt chuông cam
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh
- Một chút đường (nếu bạn thích uống ngọt)
- Dụng cụ: dao, máy ép

Ớt chuông các loại rửa sạch, cắt bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

Rót nước ép ra ly thêm đường nếu bạn thích uống ngọt, và thưởng thức. Ớt làm tinh thần phấn chấn, vui vẻ khiến máu huyết lưu thông tốt hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn. Trong quả ớt có chất cay (chất capsaicin) sinh nhiệt lớn, đốt cháy các chất béo, thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no dùng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong ớt có chất carotene có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn giúp làn da căng mịn và tươi trẻ. Còn chờ gì nữa, nhanh tay làm ly nước ép từ quả ớt chuông thưởng thức ngay nào.

3. Nước ép táo + cải xoăn + quýt

Bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu sau đây cho món nước ép táo + cải xoăn + quýt:

- 1 quả táo

- 3 lá cải bó xôi

- 1 trái quýt
- Dụng cụ: dao, máy ép

Rửa sạch táo, cải bó xôi. Táo cắt miếng vừa, quýt lột bỏ vỏ. Cho tất cả nguyên liệu: táo, cải bó xôi, quýt vào máy ép lấy nước.

Rót nước ép ra ly và thưởng thức. Ly nước ép với sắc xanh đặc trưng của cải bó xôi, vị ngọt của táo, chút chua của quýt tất cả kết hợp với nhau tạo nên ly nước ép vừa đẹp vừa ngon.

Chúc các bạn thành công với 3 món nước ép đơn giản này nhé!

(ST)

**dtmc** · 12-09-2016, 02:12 PM

Giữ dáng đẹp da với 3 công thức sinh tố trái cây thơm ngon

Chẳng tốn nhiều thời gian bạn đã có 3 ly sinh tố trái cây tuyệt ngon bổ sung vitamin cho cơ thể rồi.

Nguyên liệu:

Để chuẩn bị 3 món sinh tố trái cây ngon bạn cần có các nguyên liệu sau:

Sinh tố dâu tây đào chuối:

- 8 trái dâu tây

- 1 quả đào

- 1 quả chuối

Sinh tố táo xanh nho xanh:

- 1 quả táo xanh

- 1 chùm nho xanh

- 1 nhúm rau bina tươi

Sinh tố hỗn hợp việt quất mâm xôi:

- 150gr trái việt quất

- 150gr trái mâm xôi

Dụng cụ: máy xay sinh tố, túi khóa thực phẩm khóa kéo

Cách làm :

1. Đầu tiên, bạn rửa sạch tất cả trái cây, rau bina để ráo nước. Táo cắt bỏ lõi, cắt miếng vừa. Chuối lột vỏ, cắt miếng vừa. Bạn chia trái cây đã cắt và bỏ vào trong túi khóa kéo, bạn có thể để 1 túi hoặc chia thành 2 túi cho mỗi công thức.

2. Tiếp đến, bạn ghi tên và ngày tháng trên tấm giấy và dán bên ngoài túi để bảo quản cho dễ.

3. Bạn khóa túi sao cho càng ít không khí bên trong túi càng tốt, và bỏ vào ngăn đông tủ lạnh có thể trữ tối đa là sáu tháng.

4.

Sinh tố táo xanh nho xanh

Khi dùng, bạn lấy túi trái cây ra bỏ vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi hoặc nước, xay nhuyễn mịn. Với sinh tố này thêm một ít mật ong để tăng độ ngọt dịu thơm ngon hơn.

Sinh tố dâu tây đào chuối

Tương tự, bạn xay nhuyễn hỗn hợp trái cây với sữa thành ly sinh tố mát lạnh thơm ngon.

Sinh tố hỗn hợp việt quất mâm xôi

Kết hợp quả việt quất và quả mâm xôi cùng sữa mang lại cho bạn ly sinh tố sắc tím thật ngon.

Thành phẩm:

Bằng cách bảo quản trái cây đông lạnh đã chuẩn bị trước, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian để chế biến món sinh tố trái cây dưỡng chất bổ sung năng lượng cho gia đình khỏe mạnh. Trái cây bảo quản tủ lạnh có thể cứu cánh cho bạn mỗi khi có việc đột xuất không thể ra ngoài mua trái cây tươi để làm sinh tố nữa đó.

Chúc bạn thành công với 3 công thức chế biến sinh tố trái cây đơn giản mà ngon này nhé!

Theo: brit

Thông Báo

S i n h T ố T r á i C â y

S i n h T ố T r á i C â y

Comment

Comment

Comment

Comment