Tweet
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ
"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng cười là chìa khóa mang lại hạnh phúc và cuộc sống khỏe mạnh. Dưới đây là 3 lý do chúng ta nên cười mỗi ngày, theo Shape ngày 24.9.
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ - Ảnh: Shutterstock
Giảm căng thẳng
Cơ mặt được trung tâm điều phối cảm xúc ở não bộ điều khiển. Khi chúng ta cười, vùng não hạnh phúc được kích hoạt và phóng thích chất endorphin – chất ngăn cơn đau, theo một nghiên cứu tại Trường đại học Oxford (Mỹ). Nhờ chất endorphin mà chúng ta cười khúc khích khi xem đoạn video vui nhộn, và cũng nhờ chất này mà chúng ta chịu đựng được cơn đau hơn so với người không cười.
Cùng với việc chịu đựng được cơn đau, chất endorphin còn giúp tăng lượng hoóc môn dopamine – loại hóoc môn tăng cường trong suốt trải nghiệm khoái lạc tình dục. Nghiên cứu của Trường đại học Loma Linda (Mỹ) cho thấy, chất dopamine gây ra tiếng cười có sức mạnh làm giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng.
Tránh xa bệnh tật
Ngoài ra, sức mạnh của nụ cười còn giúp chức năng miễn dịch của chúng ta mạnh hơn. Các nhà nghiên cứu tại Loma Linda nói rằng chất dopamine làm tăng hoạt động của tế bào NK – loại tế bào tham gia vào hệ miễn dịch bẩm sinh chống lại nhiễm trùng virus và các vi sinh vật nội bào khác.
Tế bào NK là một trong những loại vũ khí sơ khai của hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Hoạt động của tế bào NK kém liên quan đến tỷ lệ bệnh tật cao và làm cho bệnh ung thư hay HIV trầm trọng hơn. Bằng cách tăng cường hoạt động của NK, tiếng cười có thể cải thiện sức khỏe và giúp tránh xa bệnh tật, nhóm nghiên cứu Loma Linda cho biết.
Trí nhớ nhạy bén
Nghiên cứu khác của Trường Loma Linda còn cho thấy, tiếng cười cũng có thể làm trí nhớ nhạy bén và cải thiện nhận thức mức độ cao như lập kế hoạch và suy nghĩ sáng suốt.
Tâm trạng phấn chấn
Nghiên cứu của Trường đại học Kansas (Mỹ) tiết lộ cười giúp căng thẳng ít hơn và tâm trạng tươi sáng hơn. Vì vậy, khi bạn thấy mình đang choáng ngợp vì điều gì đó, hãy cười lên, chắc chắn tâm trạng sẽ thư giãn hơn và phấn chấn hơn.
Theo tinnong